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Ideal für eine gesunde Ernährung
wäre folgende Nahrungszusammenstellung mit 25-30% Fett, Proteine mit
10-15%, Kohlehydrate mit 55-60%!!
| Proteine: |
Fisch, Fleisch, Milch, Ei, Wurst,
Käse |
| Kohlenhydrate: |
Gemüse, Obst, Kartoffeln, Getreide,
Brot |
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| zum Beispiel: |
1 g Fett bringt 38 KJ (= 9,3 Kcal) |
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1 g Kohlenhydrate bringt 17 KJ (=
4,1 Kcal) |
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1 g Protein bringt 17 KJ (= 4,1
Kcal) |
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